手腕外側疼痛，可能有三角纖維軟骨複合體損傷

三角纖維軟骨複合體這文謅謅的名稱聽起來很陌生，但其實就位在手腕的外側（小指側），如果您是愛運動的人，或您的家事做特別勤奮，又或是您電腦打得特別多，出現小指側的疼痛就要懷疑可能是三角纖維軟骨複合體受傷囉～！

▓為什麼會產生三角纖維軟骨複合體傷害呢？我們可以分成兩大方面：

一、急性發生：

​受傷通常是跌倒後，用手腕撐地或手腕突然猛力的扭轉動作。此使三角纖維軟骨可能因受傷程度而產生撕裂，甚至嚴重時會造成手腕關節脫位。

還有球類運動傷害包括網球、羽球，因為手腕在正拍呈現旋轉及後伸的動作讓壓力集中在小指側造成。

二、重複性傷害：

​重複性傷害通常是因前臂和手腕關節反覆的旋轉，使三角纖維軟骨受到擠壓或牽扯而產生破裂甚至退化磨損，也就是在做家事或工作型態常常會運用手腕的族群容易發生！

▓若三角纖維軟骨複合體（TFCC）真的受傷你會有：

1.     手腕尺側(小指側)疼痛

①   明顯的壓痛點，若將手腕往外側移動，疼痛會更明顯。

②   壓迫腕關節所造成的疼痛，例如手腕撐床或椅子要起身的時候。

③   扭轉腕關節時疼痛，還會有磨擦的感覺或卡咯聲音

2.      無力感

①   握力降低

②   旋轉前臂，如扭毛巾、轉門把動作

▓該怎麼處置呢？？

1.      急性期發生，採保守治療，需要休息及適當的保護或固定，可減少疼痛，提供組織修復環境。

2.      受傷初期，不產生過多疼痛前提下，可訓練抓握力量，協同刺激手臂屈腕肌，達到穩定腕關節功能。

3.      穩定時期，經物理治療師或醫師評估症狀後，即可進行相關物理治療運動。

如果懷疑有三角纖維軟骨複合體（TFCC）的問題可透過官方LINE詢問，讓專業的老師來評估處理喔！！

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